Bewegung: Beste Medizin für alle
Es gibt kein einzelnes Medikament, das so viele positive Wirkungen hat wie regelmässige Bewegung.
Passive und Aktive
Ein Drittel der Bevölkerung bewegt sich zu wenig. Dadurch
erkranken in der Schweiz jährlich 1,4 Millionen Menschen. Schon
Bewegung in
geringer Intensität,
dafür aber
regelmässig,
fördert die Gesundheit. Davon können bisher körperlich Passive
am meisten profitieren.
Dicke und Dünne
Regelmässige Bewegung bietet die besten Chancen,
erfolgreich
abzunehmen
und sein Idealgewicht bis ins hohe Alter zu
halten.
Alte und Junge
Ab dem 50. Altersjahr wird
Krafttraining
besonders wichtig, da die Muskelmasse mit dem Alter abnimmt. Bewegung hält
Menschen jeden Alters länger jung.
Gestresste und Coole
Wer sich regelmässig bewegt, fühlt sich
besser, ist psychisch belastbarer und leidet weniger unter Stress.
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